12 ماده غذایی که دندان را بصورت طبیعی سفید می کنند:

1- توت فرنگی

اسیدسالیک موجود در توت فرنگی بدرنگی های سطحی دندان (تغییررنگ سطحی دندان) را از بین می برد.

2- دانه ها و آجیل (Nuts)

به علت قوام سختی که دارند خاصیت سایندگی داشته و پلاک و رنگدانه ها (Stains) را حین جویدن از سطح دندان پاک می کنند.

3- پیاز:

به علت بی رنگ بودن روی سطح دندان ایجاد رنگدانه (Stain) نمی کند.همچنین به علت بوی بد آن حتماً بعد از خوردن پیاز مسواک می کنید که باعث تمیز شدن و سفیدی سطح دندان می شود.

4- سیب:

حالت کریسی سیب باعث تقویت لثه ها و آبدار بودن آن منجر به تحریک ترشح بزاق می شود. هر چه ترشح بزاق بیشتر باشد برداشتن پلاک و دبریها از سطح دندان بیشتر می شود.

5- Baking Socal :

نوعی نمک است که خاصیت سایندگی دارد. اگر مثل خمیر دندان با مسواک آن را روی دندان بمالید پلاک و رنگدانه ها (Stains) را از سطح دندان بر می دارد.

6- کرفس و هویج:

به علت آبدار بودن باعث تحریک ترشح بزاق و در نتیجه برداشتن پلاک و زبریها از سطح دندان می شوند.

7- کلم بروکلی:

کلم بروکلی به سطح دندان نمی چسبد در نتیجه رنگدانه (Stain) بر روی سطح دندان ایجاد نمی کند. همچنین به علت سفتی خاصیت سایندگی داشته و مثل مسواک عمل می کند.

8- پنیر:

پنیرهای سفت ( مثل موزارلا یا چدار) به علت بیرنگ بودن باعث تغییر رنگ دندان نمی شوند. همچنین بخاطر مقادیر بالای کلسیم باعث تقویت مینای دندان و لثه می شوند.

9- پرتقال:

اسید موجود در پرتقال باعث سفید شدن سطح دندان می شود.

10- آب:

بعد از نوشیدن چای یا نوشابه های رنگی برای جلوگیری از تغییر رنگ دندان آب زیاد بنوشید.

11- گلابی:

به علت آبدار بودن باعث تحریک ترشح بزاق و در نتیجه پاک شدن پلاک و زبریها از سطح دندان و براق شدن آن می شود.

12- ماست و شیر:

کلسیم بالای شیر و ماست باعث تقویت مینای دندان می شود و در نتیجه مینای دندان سالمتر و سفیدتر به نظر می رسد.