برگرفته از نشریه نردبام -بهار 92

پیشگیری از بوی بد دهان در طول روزه داری

برای پیشگیری از بوی بد دهان در طول روزه داری باید به خاطر داشته باشید، نوع مواد غذایی که در افطار یا سحر مصرف می کنید مهم است و مصرف سیر، پیاز و ادویه می تواند باعث بوی بد دهان شما شود.

استفاده از قرص ها و اسپری های خوشبو کننده علاوه بر بیماری های ریه ، به مرور زمان باعث فرسودگی دندان ها خواهند شد.

فکر می کنم تاثیر نامطلوبی که بوی بد هان در شخصیت یک فرد می گذارد با هیچ چیز قابل مقایسه نباشد. خاطره بدی که شاید ماهها در ذهنتان بماند.در یک کلی بوی بد دهان حتما یک علتی دارد و اینطور نیست که بگوییم دهان فلانی بد بو است و نمی شود کاری کرد. روزه داران در این ایام دچار بوی بد دهان می شوند اما نمی دانند علت آن چیست و چگونه می توان با آن کنار امد عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، شایع ترین علت بوی بد دهان است. رژیم غذایی و یا نخوردن چند وعده غذایی باعث ایجاد بوی نا خوشایند دهان می شود. همچنین کاهش بزاق و خشکی دهان نقش مهمی در بوی بد دهان دارد. بوی بد دهان حتما نشانه وجود مشکلی در دهان یا لثه یا دندان های شماست. یا به دلیل عفونت های تنفسی یا اختلالات گوارشی است. بنابر این راه حل اصلی، رفع عامل بوی بد دهان است، نه فقط پوشاندن آن به صورت موقت با مواد طعم دهنده و خوشبو کننده.

عوامل متعددی در ادامه حیات باکتری ها و درنتیجه بوی بد دهان دخیل هستند که از مهمترین آنها می توان به مسواک نزدن یا شیوه اشتباه مسواک زدن، زبان آلوده، سوراخ های درون دهان، بیماری های لثه ناشی از استفاده از پلاک ارتودنسی، دندان مصنوعی و غیره اشاره کرد. استفاده از سیگار باعث بوی نامطبوعی در دهان می شود که تا مدت زیادی باقی می ماند.

اختلالات گوارشی مانند اختلال مری و معده در افرادی که مرتبا ترش می کنند ویا عفونت ها و آب های ریوی، التهاب حفره بینی، سینوزیت ( التهاب سینوس ها)، التهاب مخاط بینی و التهاب ناحیه گلو مانند گلو دردهای چرکی نیز سبب بوی بد دهان می شود. بیماری های لثه هم از شایع ترین علل بوی بد دهان هستند.

همچنین گرسنگی و گرسنه روزه گرفتن می تواند دلیلی برای ایجاد بوی بد دهان باشد. به همین دلیل سعی کنید حتما برای صرف سحری از خواب بیدار شوید.

اگر شما دندانی پوسیده در دهانتان داشته باشید، میکروب ها در این محل تجمع پیدا می کنند. در عین حال باقیمانده مواد غذایی نیز ممکن است در این حفره پوسیده جمع شوند. بنابر این تخمیر قند ها در محل پوسیدگی یا لابه لای دندان ها، سبب بوی بد دهان می شود. بهترین روش رفع این مشکل این است که پیش از ماه رمضان یا پس از افطار، با کلینیک دندانپزشکی مراجعه کنید و هر چه زودتر پوسیدگی دندان هایتان را ترمیم کنید.

با استفاده از رژیم غذایی مناسب و نوشیدن آب کافی می توان بوی بد دهان را کاهش داد.

پس از خوردن سحری، لازم است حتما مسواک بزنیم. سپس با نخ دندان فضاهای خالی میان دندان ها را که ممکن است باقی مانده غذا درون آن جا بگیرد، پاک کنید. زبان را نیز باید با مسواک تمیز کنید. از دهان شوی آنتی باکتریال استفاده کنید و بالاخره این که هنگام سحری دو تا سه لیوان آب را حتما بنوشید. شما حتی می توانید یک دهان شوی همراه داشته باشید و در طول ساعات روزه داری به شکلی که آب از گلو پایین نرود، آن را غرغره کنید.

نکته دیگری که برای پیشگیری از بوی بد دهان در طول روزه داری باید به خاطر داشته باشید، نوع مواد غذایی است که در افطار یا سحر مصرف می کنید. سیر،پیاز و ادویه می تواند باعث بوی بد دهان شما شود. این مواد گوگرد دار پس از هضم و جذب ممکن است از طریق ریه های شما دفع و باعث بوی بد نفس شما شوند.

بهتر است، افراد از میوه های تازه و سبزیجات استفاده کنند و در حد امکان از سیگار کشیدن، نوشیدن نوشابه های بو دار،خوردن غذایی با ادویه زیاد، غذاهای گوشتی ، غذاهای معطر شده، پیازو سیر، افراط در مصرف مواد چربی دار به خصوص کره و روغن های مختلف اجتناب کنند. به علاوه نوشیدن آب زیاد در کاهش بوی بد دهان تاثیر بسزایی دارد.